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Bom dia Meninas...Hoje meu post é de Adesão à Campanha iniciada pela Valérie - Seja Dona de seu belo nariz! DITE MODA! Não deixe que ela te edite!

Esse é um manifesto contra a Ditadura da Beleza Inatingível que a mídia insiste em nos empurrar goela abaixo. É um espanto notarmos que mais de 90% das mulheres do mundo declaram estarem insatisfeitas com sua aparência. Claro que somos vaidosas e queremos sempre o melhor..Mas é preciso termos bom senso e personalidade para percebermos onde é o limite do saudável para o insano.

Saudável é buscar vencer a compulsão e a obesidade, buscar alimentar-se melhor, consumir mais frutas, legumes, verduras, menos gordura saturada, etc..(tudo o que a gente já sabe né gente?)e munir-se de todos os recursos para fazer isso de forma saudável e definitiva. Insano é achar que só vai ser feliz e poder usufruir a vida vestindo 36, e colocar a saúde em risco para atingir esse corpo.

Insano é submeter-se a dietas “milagrosas”, do mel, da água gelada, e tantos outros absurdos que se vê por aí, prometendo perda de 5kg em 1 semana. 5kg de quê? Gordura? Ou água, músculos e sais minerais que debilitam nosso organismo, e que são recuperados assim que voltamos a nos alimentar normalmente?

Saudável é entender que o emagrecimento é a consequência de estarmos de bem conosco mesmas, com a nossa imagem, saudável é aceitar-se (ATENÇÃO - ACEITAR NÃO SIGNIFICA SE CONFORMAR E NÃO AGIR!) com seus pontos fortes e fracos, reconhecer a nossa beleza não importa com que corpo, aprender a valorizar o que temos de bom, cuidarmos do corpo que temos – afinal só temos esse – e estarmos sempre de bem com espelho, maquiadas, perfumadas, unhas feitas, sombrancelhas idem, roupas que nos caiam bem,  sorriso nos labios e  encarando o mundo de frente , em busca do espaço que cada um de nós tem nesse mundo. Quem se ama, faz o melhor pelo seu corpo e sua mente, busca o autoconhecimento, e assim, vive melhor, mais plenamente..e alcançado esse equilíbrio, alcanca também o emagrecimento, por consequência, porque passamos ter outros prazeres mais duradouros e saudáveis do que o que temos hoje com a comida.

Saudável é entender que cada uma de nós tem seu próprio ESTILO DE SER. Não existe uma forma tamanho PP em que todas nós somos obrigadas a nos encaixar. Deus foi tão generoso com a humanidade que, ao invés de criarmos todos iguaizinhos, como uma produção em série, nos deu diversidade!!! Somos altas, baixas, longuilíneas e esquias, ou com curvas generosas, loiras, negras, ruivas, morenas, olhos amendoados, puxadinhos, verdes, azuis, castanhos.. Magérrimas por natureza, ou cheinhas por natureza.. Fazer o melhor por si de forma saudável significa valorizar e  tirar o melhor proveito desses atributos que Deus generosamente nos deu, mas jamais sacrificar nossa saúde pra atingir um padrão de beleza que a mídia criou com o único objetivo de ganhar dinheiro!

Seja a melhor versão de si mesma (Valérie eu amei essa frase!) , cuide-se, busque vencer a obesidade porque é uma questão de saúde acima de qualquer coisa. Mas busque o equilíbrio, no comer, no malhar, no amar.... no viver.Se algo em seu corpo lhe incomoda, vale a pena buscar melhorar,mas não podemos esquecer que a vida é muito mais do que o que a balança nos mostra. Vencer a obesidade é MAIS  uma das muitas conquistas que podemos ter nessa vida, desde que acreditemos em nosso valor. E essa auto-confiança vem da nossa auto-aceitação, de que, não importa o quanto pesemos, somos pessoas lindas, inteligentes, adoráveis e tão dignas de serem amadas, valorizadas e respeitadas como qualquer pessoa desse mundo.

Aprendi, ao longo desse processo, que me alimentar bem e malhar é apenas a parte final de um processo que começa na nossa mente. Hoje tenho certeza que que estou no caminho certo e alcancarei minha meta com saúde. Isso não tem preço!

Essa campanha tem um BLOG, se quiser conhecer clique AQUI!

Oiiiii

Tudo bem? Apenas pra dar noticias, rapido pq o tempo é curto..

Estão saindo as notas da faculdade, até agora tudo bem..ainda tenho uma prova no dia 05/12, não vejo a hora de passar por essa e poder gritar bem alto ACABOOOOOOOOOOOOOU!!!!! E poder riscar a faculdade da minha lista de 101 coisas! rs

Estou fazendo musculação, ainda me atrapalho um bocado com os aparelhos, mas estou na 1a semana entao...eu vou me acostumando. Hj a panturrilha tá dolorida mas...faz parte.

Sábado é dia de conferir e postar os resultados dessa semana.

Montei o blog com meu cardapio..cliquem aqui pra ver CARDAPIO DA CACAUZINHA!!!

Sábado tem encontro light na minha casa!!!! Não percam!

Beijos

Bom dia meninas!

Espero que estejam todas bem, fazendo o melhor por si mesmas!

Estou bem, a RA de vento em popa, venho me alimentando bem, bebendo bastante água, ingerindo frutas, e vegetais todos os dias , estou muito feliz por estar conseguindo me manter no controle!!!!

A atividade física também está indo bem: Comecei no sábado, na 2ª nao fui pq tive aula, mas ontem fui e terminei de montar a minha série de musculação. Meu planejamento é malhar todos os dias, como ja disse. Ontem pude ver que tomei a decisão acertada quando optei por malhar perto de casa. Cheguei na academia por volta de 19hs, fiz minha avaliação funcional, as 19:55 comecei a malhar, fiz esteira (30min), fiz musculação, voltei pra esteira por mais 15min.. e ao terminar, suada e cansada, minha casa estava bem ali na esquina me esperando!rssrs Se estivesse no centro da cidade ainda teria que encarar  1h de viagem..sem condições!

Mas ainda estou tentando me convencer de que fazer musculação é o melhor a fazer já agora no começo...Quando a gente começa um projeto de emagrecimento  e faz tudo certinho, se programa pra ver os resultados rapidamente..vou pra esteira e fico la suando lá feliz da vida, pensando, ISSO GORDURA, SAI DESSE CORPO QUE ELE NAO TE PERTENCE! Rsrsrs E com a musculação, vou trocando aos poucos gordura por massa magra, vou ver resultados no corpo, mas a balança não vai mostrar isso com tanta rapidez. Por outro lado, eu tenho 50% de gordura no corpo(Leia-se 45kg de bacon pra derreter!rsrsrs), e esse excesso de gordura não for eliminado com um trabalho de fortalecimento muscular eu vou ficar uma G-E-L-É-I-A!rsrs Isso nãããããããããão!

Enfim...pensando nisso hoje lembrei de uma frase que diz: “ Se você fizer as coisas sempre do mesmo jeito, como espera obter resultados diferentes?”.  E por estar numa fase de quebrar paradigmas mesmo, mudando meu jeito de fazer as coisas..vou continuar fazendo musculação, mesmo ainda sem estar 100% convencida de que é o melhor agora. O tempo vai me mostrar que estou fazendo a coisa certa..É só conter a minha ansiedade e seguir meu planejamento como tenho feito. E não desanimar quando o ponteiro da balança não baixar na velocidade que eu gostaria, me guiar pelas medidas que vão diminuindo e pelas roupas que vão ficando largas ...é uma questão de conscientização mesmo. Haaaaaaaaaaaaaaaaaaja Coração!

Estou pensando em montar um BLOG para postar o meu cardápio.Estou anotando mas acho q postar ajuda muito, afinal, quem vai querer postar uma jaca??? ..Vou amadurecer a idéia e se montar..vcs já vão saber.rsrsrsrs

Beijos e uma excelente semana para todas vcs!

Achei esse texto no site VAI DAR CERTO..e adorei. Para quem está só, para quem quer conhecer alguém, pra quem já está num relacionamento..sempre é bom vermos se estamos no caminho certo para uma relação saudável. Para ler e refletir...

Os sete erros do relacionamento: como evitá-los

Ao se propor entrar numa nova relação, a pessoa tem que saber se está pronta. É preciso que tenha um propósito claro do que se está buscando no novo envolvimento.

Identificar os erros cometidos no passado, e verificar o que é necessário mudar para que eles não se repitam no futuro, é fundamental.

O final de um relacionamento costuma deixar resíduos que precisam ser trabalhados a fim de que possam ser liberados.

Isso requer tempo e aceitação. É preciso perdoar a si mesmo e ao outro. Quando não perdoamos o relacionamento passado, mantemos ressentimentos que impedem que um novo amor aconteça de um modo feliz.

Estar aberto(a) ao novo e não projetar expectativas no relacionamento que chega é um modo saudável de manter-se receptivo(a) ao amor e à pessoa que chega em sua vida. É preciso ter esperanças, mas não expectativas.

A diferença entre uma e outra é que, quando se tem esperança, desejamos que tudo corra da melhor forma e nos mantemos abertos, fluindo com os acontecimentos, dentro da aceitação do outro e de nós mesmos.

Quando projetamos expectativas, criamos uma fantasia do que deverá ser o relacionamento, criando com isso, um obstáculo à sua realização.

A expectativa significa que esperamos que o outro aja de uma determinada maneira. Se isso não acontece, sentimo-nos frustrados, enganados. Ou seja, por desejarmos que o outro siga o roteiro que escrevemos para ele, somos, mais uma vez, responsáveis pela decepção que criamos para as nossas vidas.

Atenção, esforço e responsabilidade são as ferramentas necessárias para fazer do novo relacionamento um sucesso.

Veja, em seguida, quais os erros mais comuns de quem está recomeçando, e como evitá-los.

Erro número 1: o medo do novo.

Geralmente, as pessoas se dividem em dois grupos: os que se atiram ao relacionamento jogando todas as suas expectativas na pessoa que chega, e os que não querem se entregar porque têm medo de se machucar outra vez.
Não existem garantias de que uma relação vai dar certo. Mas é importante ter em mente que não é porque outras não funcionaram, que vai dar sempre errado.

Erro número 2: o medo da solidão.

Muitas pessoas se atiram de qualquer jeito nos braços de qualquer um(a), porque não agüentam ficar sozinhas, e fazem de tudo para levar as coisas adiante de qualquer jeito.
É inevitável que acabem tropeçando logo ali na frente, quando a realidade começar a se mostrar como é. Ninguém tapa o buraco da solidão de ninguém.

Erro número 3: o grude

Há pessoas tendem a sufocar o outro, muitas vezes, inconscientemente. A insegurança faz com que acreditem que precisam ocupar todo o espaço na vida do(a) parceiro(a), exigir sua presença constante, como uma forma de garantir a manutenção da relação.
Ao contrário, quanto mais as pessoas puderem exercer a sua individualidade, mais saudável será a troca entre elas. No caso de pessoas compulsivamente sufocantes, é importante estabelecer limites para si mesmo(a) a fim de não interferir no espaço do outro e tornar-se, desta forma, invasivo(a).
Toda relação precisa manter um espaço de liberdade, para que cada um possa respirar e ter oxigênio para se manter vivo.

Erro número 4: a idealização

Quem está saindo de uma relacionamento, ainda com feridas abertas, corre o risco de cair no excesso de idealização.
A desilusão com o que passou pode fazer com que a pessoa construa uma imagem de perfeição, atribuindo aquele(a) que chega todas as qualidades que gostaria que a pessoa tivesse.
O problema é que isso é irreal e não tem correspondência na prática.
A idéia de encontrar alguém perfeito como uma compensação para a decepção do passado, é um erro grave que pode destruir as chances do novo relacionamento.
Ninguém é perfeito e não adiante querer se iludir tentando tampar o sol com a peneira.

Erro número 5: entregar o seu poder para o outro

Pessoas inseguras, com uma auto-estima baixa, tendem a sentir-se valorizadas porque alguém está gostando delas.
Depositam no parceiro(a) a sua motivação total para existir e, desta forma, vivem em uma ansiedade constante, temendo que este parceiro(a) desgoste deles(as) por algum motivo. Assim, se desestruturam a cada ameaça de afastamento do outro.
Uma das chaves para um bom relacionamento é ter uma boa auto-estima. Se você ainda não conquistou um bom conceito sobre você mesmo(a), mãos à obra. Somente quando estamos nos amando e apreciando quem somos, nos tornamos capazes de viver uma relação a dois gratificante.
Isto significa que não atribuímos ao outro a responsabilidade pelo nosso bem estar. E, conseqüentemente, não estabelecemos relações de dependência onde o outro é colocado num plano superior, como tendo o dom de nos fazer felizes ou sofredores.
Assumir o poder sobre a própria vida tira peso do novo relacionamento e permite que ele aconteça em bases mais sólidas, fundamentado na realidade.

Erro número 6: a comparação

Entrar numa relação comparando tudo às relações passadas é um erro freqüente e geralmente fatal. É preciso ter em mente que cada dupla é única. Em cada relacionamento os acontecimentos serão próprios, particulares, e assim devem ser avaliados.
A comparação, por sua natureza, é algo negativo. Quando comparamos, estabelecemos padrões tirados de fora. Comparar é julgar, é estabelecer falsos parâmetros.
Quando somos nós mesmos, sem preocupação de nos enquadrarmos nos padrões de outros, e deixamos que o parceiro(a) seja quem é, fugimos à comparação e nos permitimos viver o relacionamento que se apresenta, sem julgamentos.
Quem gosta de ser comparado à outra pessoa? Ou de sentir que está com alguém que espera que você se enquadre num padrão pré-determinado de relação?

Erro número 7: criar uma falsa imagem de si mesmo(a)

Temendo ser rejeitado(a), não ser amado(a), a pessoa passa para o outro uma falsa imagem de si mesma, a imagem que acha que vai agradar ao parceiro(a) que chega.
O problema é que é impossível representar por muito tempo, e uma hora a máscara cai e o outro irá conhecer a verdade de quem você é. Nesse momento, a relação não se sustentará e o que se queria evitar, acontece.
Quem procura construir uma falsa imagem sobre si mesmo está decretando a falência da relação. Além de ser muito penoso viver na mentira, não há possibilidade de um relacionamento dar certo se não estiver baseado na confiança e na honestidade.

Finalmente matei minha fome de praia…fui pro Recreio com minha prima e os amigos, chegando lá peguei...chuva!!!! Estava choviscando...algumas pessoas indo embora e eu DAQUI NAO SAIO DAQUI NINGUEM ME TIRA, SÓ SE CAIR UM PÉ D’ÁGUA! Rsrssr choviscava, parava, o sol voltava... acabamos ficando até umas 13hs, quando o tempo pareceu estar fechando de vez.. voltamos pra Curicica(onde mora minha prima), almocamos (frango assado, salada verde e arroz, tá?rsrs). Quando saímos do restaurante, o sol saindo de novo...e voltamos pra praia! rsrssrsr Ficamos até 18hs, deu pra matar a saudade!

Para quem não vai a praia de biquini q ainda está acima do peso..taí a minha foto, estreando meu biquini branquissimo e novissimo! O sol é para todas e ninguém me tira o prazer de cultivar a minha marquinha de sol só pq eu nao visto 40!

Essa será a minha foto de ANTES. No verão do ano que vem, já na casa dos 70kg e chegando na dos 60kg, eu tiro outra pra comparar..e no meio do processo,claro, muitas fotos ainda virão.

Beijos meninas e uma excelente semana pra vc!!!